Träningskläder

Ett bra tips för de som har lite svårt att ta sig iväg till gymmet är att köpa träningskläder som man verkligen tycker är snygga och som man trivs med. Nu har jag suttit och kollat runt på olika hemsidor och är jättesugen på att shoppa nya träningskläder. Här kommer lite inspiration... (Allt finns att hitta på Stadium)

Det här är förresten mitt femhundrade inlägg här på Filibabba! Det känns jättekul att bloggen, under de snart tre åren den har funnits, har vuxit och fått fler och fler läsare! Jag hoppas att ni följer med även i fortsättningen! :D


       

         


Träning

Träningen veckans som gått:

Mån - Springtur 35 min
Tis - Springtur/Promenad 75 min
Ons - Springtur 35 min
Tor -  Vila
Fre - Vila
Lör - Vila
Sön - Vila

Det är verkligen härligt att vara ute och springa när det ser ut som på bilden här nere. Jag tog den med min mobilkamera när jag var ute och sprang för några dagar sen. Nu har jag tyvärr blivit förkyld, så nu kan jag inte träna... Hoppas på att bli frisk snart!

Imorrn har vi muntlig tenta i kursen kostsociologi, så idag måste jag plugga!


Bild från mobilen

Nya skor


Idag var jag på Löplabbet och köpte nya springskor! Om ni ska köpa löparskor så rekommenderar jag er verkligen att gå till Löplabbet. Jag fick hjälp av en kille som först undersökte mina fötter och tittade på hur jag belastar fötterna när jag står upp som vanligt. Sen fick jag provspringa på ett löpband för att han skulle kunna se hur mitt löpsteg ser ut. Utifrån detta så visste han vilken typ av skor som mina fötter mår bäst av! Det blir lite dyrare, men jag tycker absolut att det är värt det!

Veckans träning

Mån - Vila
Tis - Vila
Ons - Spinning
Tor -  Spinning
Fre - Vila
Lör - Intensivjympa
Sön - Afrodans

Om ni har möjligheten tycker jag verkligen att ni ska prova på afrodans. Det är hur kul som helst, och dessutom väldigt bra träning. Jag går alltid därifrån jättesvettig! :D Nu tycker jag att det kan bli lite mildare och lite mindre snö så att man kan komma igång med löpningen ordentligt! Om det är nån mer som är intresserad av att springa Kungsholmen Runt så kan ni anmäla er HÄR, så kanske vi ses där! ;)


På afrodans släpper man loss till afrikanska trummor. Väldigt härligt och roligt!

Nu har jag anmält mig!

Jag har tränat regelbundet under många år. Jag har inte haft något direkt mål med träningen, förutom att ha roligt och må bra. Men nu har jag anmält mig till Kungsholmen Runt (1 mil). Loppet är den åttonde maj, så jag har god tid på mig att förbättra min kondition ytterligare. Det känns jättekul att ha ett lopp att se fram emot och jag ser fram emot en rolig träningvår med mycket löpning! :D

Har ni något speciellt mål med eran träning?

   

Träning

Veckans träning...

• Mån - Intensivjympa
• Tis - Vila
• Ons - Intensivjympa
• Tor - Vila
• Fre - Aerobics
• Lör - Vila
• Sön - Spinning


Träning!

Förra veckans träning...

• Mån - Vila
• Tis - Core
• Ons - Vila
• Tor - Spinning
• Fre - Vila
• Lör - 1 timmes springtur
• Sön - Medeljympa


Bild från Google

Veckans träning

Veckans träningsschema har sett ut så här:

• Mån - Spinning
• Tis - Bräda
• Ons - Intensivjympa
• Tor - Promenad ca 1,5 timmar
• Fre - Promenad ca 1,5 timmar
• Lör - Vila
• Sön - Vila

Anledningen till de långa promenaderna är att jag har fått punka på cykeln och det tar ca 90 minuter för mig att gå till och från skolan.


Man blir glad av träning! =)


Träning

Jag älskar att träna! Att få röra kroppen till musik, ta ut sig fullständigt, bli svettig, röd i ansiktet... Det är bland det bästa som finns! :D Träning för mig är som en slags meditation. Jag går liksom upp i musiken och fokuserar helt på nuet. Att träning dessutom leder till att man blir stark, pigg, frisk och så vidare är ju en jättebra bonus! ;)

Så här löd min hyllning till träning när jag för något år sedan deltod i, och faktiskt vann (!), en tävling hos Therese på hennes blogg Spark i baken.

”Det är enkelt; träning är så fruktanvärt roligt! När man sitter genomblöt av svett på spinningcykeln och känner att man blir ett med den pumpande musiken. När man dansar till världens bästa låt och känner att man är helt slut, men ändå kan fortstätta och fortsätta bara för att det är så roligt. När man glömmer tid och rum och går upp helt i rörelserna. När man glömmer att man har tenta dagen efter och vet att det var något innan passet som gjorde en lite nere, men man vet inte längre vad det var. När man går ut från salen, illröd i ansiktet och har den fulaste frisyren, men med världens bästa känsla i kroppen.. DÅ! Då, vet man att man LEVER!! Det är dessa känslor som motiverar mig och som gör att jag har svåååårt att hålla mig borta från träningen, hur mycket jag än vet att jag borde plugga eller göra nåt annat!”



Denna vecka har mitt träningsschema sett ut så här: (bortsett från vardagsmotion i form av till exempel cykelåkande och promenader)

• Måndag - Bräda
• Tisdag - Spinning
• Onsdag - Vila
• Torsdag - Vila
• Fredag - Spinning
• Lördag- Intensivjympa
• Söndag - Medeljympa

Tidigare har jag gått ganska mycket på yoga och bodybalance, vilket jag tycker jättemycket om. Det känns skönt att balansera upp den lite tyngre träningen med något lugnare. Tyvärr så är inte utbudet av såna här typer av pass så stort där jag tränar just nu.

HUR TRÄNAR DU?

Träning!

Kolla in min hyllning till träningen! ;D

Klicka HÄR!



Core...

Idag testade jag ett pass på F&S som jag aldrig har testat förut, nämligen Core. Som sagt var det första gången, men absolut inte den sista - det var jättekul! Core riktar in sig på mage, rygg och balans. Det var verkligen en utmaning och efteråt kändes det väldigt skönt i kroppen, man hade en jättebra hållning! Jag vet inte hur pass vanligt det är att F&S har Core på schemat i olika städer. Här i Örebro är det i alla fall nytt för terminen. Testa gärna om du får möjlighet!



Så här skriver F&S själva om Core:

F&S Core
Funktionell träning för rygg, mage och bålstabiitet.
F&S Core är ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert. Men du får också utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet.

F&S Core vänder sig till dig som är igång med träning och vill komplettera med mer specifika övningar för bålstyrka och stabilitet. Passets nivå utgår från medel, men många övningar kan du välja att göra både mer eller mindre krävande.

Då F&S Core inte innehåller konditionsträning, komplettera gärna med t ex spincykling, jympa, stavgång/jogging eller liknande.

Efter uppvärmning följer styrke- och stabilitetsträningen. Du tränar utan redskap, det vill säga med kroppen som belastning och utnyttjar olika utgångsställningar både på golvet och stående. Träningen bygger både på enkla och mer fokuserade övningar och på större, komplexa och mer pulshöjande övningar för hållning, stabilisering och balans. Uppmjukande rörlighet och stretch avslutar passet. 



image430



Träning!

Denna veckas (v.39) träning:

Måndag: Vila
Tisdag: Jympa (medelnivå, Friskis)
Onsdag: Aerobics (Friskis)
Torsdag: Snabb promenad, 50 min
Fredag: Ki-yoga (Friskis)
Lördag: Vila
Söndag: Spinning (Friskis) Medel Styrka (Friskis)

Tycker det är så härligt att gå på promenader när det är fint väder så här på hösten. Blå himmel, sol, frisk och lite kylig luft och en massa gula och röda löv på marken! <3
 
image408    image410  image411


Träning...

Ikväll blir det ett 75-minuter långt spinningpass, så klart på Friskis! :D Ska bli kul! Jag spinnade ju i söndags, men då var det ju "bara" ett 45-minuters baspass, så det ska bli skönt att få ta i lite mer idag! Eftersom att det är ett så pass långt pass är det jätteviktigt att dricka mycket vatten, både innan och under passet!

image395         image396


Äntligen!

Nu har jag äntligen blivit frisk från den irriterande förkylningen! :D
Detta firar jag med ett spinningpass imorrnbitti klockan 10, på Friskis & Svettis!  Har aldrig tränat spinning på morgonen förut, men det kommer nog gå bra! Ett skönt sätt att börja lördagen på. Eftersom jag som sagt har vart lite sjuk så börjar jag lite lugnt - ett baspass på 45 minuter.


image384
Bilf från F&S


Spinning!

Igår var jag på ett spinningpass på Friskis & Svettis. Det var ett "bergspass" på 75 minuter. Så här beskriver F&S själva bergspasset: Konditionsträning i lite lägre tempo men med högre belastning. Du arbetar i tuffa uppförsbackar men också sköna raksträckor i tre block med en kortare återhämtning mellan blocken. Jobbigt var det, och svettigt! Skönt, skönt! :D

           image359


Träning

Idag har jag uppdaterat mitt träningskort för den nya terminen, på Friskis & Svettis! :D Jag har kort för både spinning och jympa! Jippi! Tränade ett medel-jympapass idag. Skönt!

Förra veckans träning:

Måndag: Spinning (bas)
Tisdag: Snabb promenad (60 min)
Onsdag: Vila
Torsdag: Jympa (medel)
Fredag: Snabb promenad (80 min)
Lördag: Vila
Söndag: Snabb promenad (60 min)

image355    
image354    
(Bilder hämtade från Friskis & Svettis)


Träning

Igår var jag och tränade! Det var ett tag sen, pga att jag har haft lite problem med halsen, så det var jätteskönt och roligt att komma igång igen! :D Det blev ett Medel-pass på Friskis. Passet var fullt (90 personer), så det blev varmt och svettigt!

image280
Bild från F&S:s hemsida


Nu ska jag laga en paj!  =)


Vardagsmotion

Vardagsmotion är viktigt! Testa här hur bra eller dåligt du ligger till när det gäller motion i vardagen!


                             

                         image266      


RSS 2.0