Filibabba!

En matgalen dietist bloggar om kost och hälsa...

Core...

Idag testade jag ett pass på F&S som jag aldrig har testat förut, nämligen Core. Som sagt var det första gången, men absolut inte den sista - det var jättekul! Core riktar in sig på mage, rygg och balans. Det var verkligen en utmaning och efteråt kändes det väldigt skönt i kroppen, man hade en jättebra hållning! Jag vet inte hur pass vanligt det är att F&S har Core på schemat i olika städer. Här i Örebro är det i alla fall nytt för terminen. Testa gärna om du får möjlighet!

Så här skriver F&S själva om Core:

F&S Core
Funktionell träning för rygg, mage och bålstabiitet.
F&S Core är ett instruktivt pass där du tränar effektivt och säkert. Men du får också utmana dig själv i styrka, stabilitet, balans och rörlighet.

F&S Core vänder sig till dig som är igång med träning och vill komplettera med mer specifika övningar för bålstyrka och stabilitet. Passets nivå utgår från medel, men många övningar kan du välja att göra både mer eller mindre krävande.

Då F&S Core inte innehåller konditionsträning, komplettera gärna med t ex spincykling, jympa, stavgång/jogging eller liknande.

Efter uppvärmning följer styrke- och stabilitetsträningen. Du tränar utan redskap, det vill säga med kroppen som belastning och utnyttjar olika utgångsställningar både på golvet och stående. Träningen bygger både på enkla och mer fokuserade övningar och på större, komplexa och mer pulshöjande övningar för hållning, stabilisering och balans. Uppmjukande rörlighet och stretch avslutar passet. 

roligt, core känns super :)

Core är riktigt skön träning! Många "core-övningar" hittar jag igen i både pilatesen och i yogan. Riktigt kul med träning!

Red Hot Chili Peppers är gamla idoler faktiskt, bra tips!

Ohh härlig med core, jag älskar de passen. Tyckte i början att de inte gav något direkkt resultat men nu har jag kört dem regelbundet sen i Februari och jag har blivit så mycket starkade och min hållning har verkligen förändrats till så mycket bättre! Ha en trevlig kväll!

Core har jag inte provat het pass på riktigt! Är nyfiken på det! Kan tänka mig att det blir endel träningsvärk!?

msfatso - å vad roligt att höra att du känner skillnad efter att ha kört core regelbundet! =) det är alltid så härligt när man märker att man har utvecklats och gjort framsteg! :D

Bille - hm..nej jag känner faktiskt inte av någon träningsverk..ännu.. =)

Vad kul! Ska du fortsätta?

vad roligt, hade ingen aning om att du bodde här i örebro :)

Imorn ska jag på core! =)

Kanonbra träning tycker jag om Core!! Fortsätt med det så ser du snart sexpacket ;) hihi