Musligröt
Idag gjorde jag gröt på musli. Det blir riktigt gott! =)
Jag använde naturell musli.
Jag toppade gröten med päron, banan, russin, torkade aprikoser och solrosfrön
en bra start på dagen
Idag såg min frukost ut så här. Gott och mättande! =)
Gröt gjord på fiberhavregryn, kruskakli, krossade linfrön, kardemumma och kanel. Toppad med äpple, banan, pumpakärnor och torkad aprikos. (Och självklart också mjölk.)
En fiberrik frukost!
Gröt gjord på fiberhavregryn, kruskakli, krossade linfrön, solroskärnor och ca 1 tsk kanel. Jag åt gröten med kiwi, banan och mjölk. En bra start på dagen! =)
Kruskakli är extra grovt vetekli, framställt av vetekornets skalskikt. Detta består till stor del av cellulosa och andra vattenupptagande kolhydrater, sk kostfibrer, som kroppen inte kan tillgodogöra sig. Trots att de inte är smältbara spelar de ändå en stor roll i kosten. De hjälper bland annat till att hålla tarmverksamheten igång och påverkar näringsupptaget. -Från AXA:s hemsida.
Färgglad frukost!
♥ Fiberhavregrynsgröt kokad tillsammans med ca 0,5 dl blåbär
♥ Frukt: Kiwi, banan, nektarin, päron, mandarin, äpple
♥ Solrosfrön
Frukost
Eftersom jag oftast äter gröt till frukost så kan det vara kul att variera tillbehören lite... Idag åt jag gröten med granatäpple, sharonfrukt, pumpakärnor, solrosfrön och psylliumfrön.
Ps. Någon frågade om jag inte brukar ha mjölk på gröten. Det har jag så klart, men det blir inte så bra på kortet, eftersom mjölken då täcker allt annat =) Ds.
Frukost
Denna frukost äter jag ganska ofta. Fiberhavregrynsgröt med mjölk och diverse tillbehör. Och ett stekt ägg med svartpeppar. En god och mättande frukost som jag står mig länge på! På gröten brukar jag ha lite olika saker. Idag hade jag torkade aprikoser, pumpakärnor, solroskärnor, psylliumfrön och krossade linfrön. Till detta dricker jag en kopp grönt te! =)
Ingredienser som är nyttigt och gott att ha på gröten eller i filen! =)
- Vetegroddar
- Krossade linfrön
- Sesamfrön
- Pumpakärnor
- Solroskärnor
- Torkade aprikoser
- Psylliumfrön
Lördagsfrukost!
- Fiberhavregrynsgröt
- Torkade aprikoser
- Rivet äpple
- Apelsinbitar
- Psylliumfrön
- Solroskärnor
Om man vet med sig att man inte äter så många frukter per dag, är det jättebra att smyga in någon typ av frukt i varje måltid. Till exempel som jag har gjort här; istället för sylt har jag använt riktig frukt. Eller varför inte göra en god fruktsallad (förslag på fruktsallader finns här, här och här). En smoothie med frukter i är jättegott. Banan på mackan vet jag många som gillar (kanske tillsammans med lite kokos), en matig sallad med bland annat äpple och mango är gott att äta till kött, ananasringar med lite keso/kesella/yoghurt är ett gott mellanmål. Det är bara fantasin som sätter gränser! :D
Lördagsfrukost
• 2 skink- och tomatsmörgåsar
• Ananas
• Stekt ägg med svartpeppar
• Tomat med citronpeppar
• Grönt te
Frukost
- Fullkornssmörgås med philadelphia-ost och gurka
- Stekt ägg med lite svartpeppar på
- Gröt gjord på grynblandning, med lättmjölk, hallon, psylliumfrön, solrosfrön och russin
- En kopp grönt te
En bra start på dagen! =)
Frukost
Smörgås med stekt ägg och kaviar
Gröt gjord på AXA Grynblandning, mjölk, äppelmos och russin
Så här skriver AXA om Grynblandningen på sin hemsida:
"Råg, vete, havre och korn - alla våra svenska sädesslag i en perfekt kombination för att ge dig fullkorn och viktiga kostfibrer som är bra för magens arbete. Dessutom får du kolhydrater, protein, B-vitamin, och mineralämnen för att din kropp ska må bra. Använd AXA Grynblandning i din egengjorda müsli, i gröt eller i bakning."
Måndagens frukost
- Smörgås med leverpastej, gurka, alfalfagroddar och keso
- Smörgås med kalkon, röd paprika, alfalfagroddar och keso
- Ett ägg med lite grillkrydda på
- Äppelbitar
- En kopp nyponte
Frukost
- Falu Rågrut Mörk med kalkon, keso och tomat
- Lättfil med krossade linfrön och hallon
- Ägg
Mums!
Torsdagens frukost
- Havregrynsgröt
- Mjölk
- Psylliumfrön
- Hallon
- Russin
Torsdagens frukost
- Äggmacka med kaviar
- Clementin
- Fruktsallad
- Te
Fruktsalladen:
- Banan
- Kiwi
- Hallon
- Russin
Den här frukt/bär-salladen rekommenderar jag verkligen. Den blev supergod! :D
Dagens frukost
- Äggmacka med kaviar
- Fil, musli och russin
- Te
Musligröt!
Imorse gjorde jag för första gången gröt på musli.
Det var ju jättegott, så det kommer jag absolut fortsätta med! :D
Jag använde den här muslin:
Måndagens frukost
- Grönt te
- Fiberhavregrynsgröt men mjölk, lingonsylt, russin och gojibär
- Apelsin
Måndagens frukost
- Lättfil
- Lättmusli
- Gojibär
Gojibären är köpta hos Blueberry på NK. Det var första gången jag provade gojibär och jag tycker de var goda! Man kan säga att de är som syrliga russin med en lite hårdare konsistens. Man kan ha gojibär på filen, gröten, över sallader, i fruktsallader mm. Gojibär innehåller mycket nyttigheter: antioxidanter, C-vitaminer, vitaminerna B1, B2 och B6, E-vitamin, aminosyror, järn, zink, selen, kalium, kalcium och koppar. 
Frukost
- Fiberhavregrynsgröt
- Mjölk
- Blåbär
- Lingonsylt
Frukost
- Fiberhavregrynsgröt
- Mjölk
- Psylliumfrön
- Bananbitar
- Lite ljus sirap
