Kostcirkeln

Tema: Kostcirkeln
                     


Kostcirkeln är indelad i 7 delar och man ska helst få i sig någonting från varje del varje dag. Om man äter någonting från varje del varje dag i lagom mängd kan man vara ganska säker på att kroppen har får i sig den näring den behöver! Ett tips är att ha en bild på kostcirkeln uppsatt någonstans i köket, så att man ibland kan kolla av om man har ätit för lite från någon del. De sju delarna i kostcirkeln och deras viktigaste närigsinnehåll:

Frukt och bär
- Vitaminer (främst C-vitamin), fibrer och vissa mineralämnen.
Grönsaker - Fibrer, mineralämnen och vitaminer.
Potatis och rotfrukter - Kolhydrater, fibrer, mineralämnen, C-vitamin och karotin.
Bröd, mjöl och gryn - Protein, kolhydrater, B-vitaminer, mineralämnen och fibrer.
Matfett - Fettlösliga vitaminer (A och D), fett och essentiella (nödvändiga) fettsyror.
Mjölk och mjölkprodukter - Kalcium, protein, A och B-vitamin.
Kött, fisk och ägg - Protein, vitaminer, mineralämnen. 

Här kommer exempel på någonting från varje del:

       

           

Det behöver alltså inte vara speciellt svårt att äta något från varje del, varje dag!

Kommentarer
Postat av: Karin

nämen tack för tipsen:)

2007-04-24 @ 09:42:20
URL: http://karinolofsson.blogg.se
Postat av: Anonym

varför är det köttbullar på rotfruktsdelen? ^^,

2007-04-24 @ 12:12:42
Postat av: Fruktis

Jättebra..., fortsätt så här, så här ska en blogg se ut!

2007-04-25 @ 13:03:49

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback