Var med och tävla!
Tävlingen pågår till och med tisdag 12 april, kl 21:00.
Obs - glöm inte att skriva din mailadress!
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD. VINNAREN PRESENTERAS SNART!
Banan och keso är mitt tips, både mättande och gott.
mitt bästa mellanmålstips är att blanda kesella med funlight love, ha i jordgubbar vindruvor och blåbär sedan krossa ett fullkornsdigestive kex i. Både gott & krispigt plus att man blir mätt av kesellan :)
Uppfriskande hallonsmoothie och knäckebröd med ägg och kaviar.
Detta sjukt goda o nyttiga bröd: http://www.recepten.se/recept/moerkt_broed.html
med en skiva kokt skinka och en stor klick keso på
Det är så sjuuuukt gott och nyttigt
Mitt bästa mellanmål innefattar följande: En liten skål tinade jordgubbar,en ostsmörgås,
2-3 torkade aprikoser eller annan torkad frukt,
ev. några mandlar och det viktigaste: en ruta mörk choklad (70 % eller uppåt)OCH en stor kopp grönt te!
Blir aldrig less på detta mellanmål - innehåller allt och man håller sig mätt lääänge :)
Fruktsallad med pumpakärnor, solrosfrön och lite nötter!
15minuters fryst vaniljyoghurt varvat med ekologiskt (saltat) jordnötssmör och små banantärningar. Allt i mängder efter hunger och smak :)
en miniwrap! använd det protein du åt igår och lägg till sallad! men proppa in i för mycket, den ska vara super lätt att stänga!:D
När jag tröttnat på smörgås till mellis på jobbet brukar jag ta med mig keso. Tärna ett äpple och blanda med kanel och hasselnötter. Blanda allt med keso. Smaskens!! Mättande och gott!
Det godaste mellanmålet jag vet är kanske inte det mest nyttiga i världen, men ibland måste man få unna sig lite ;)
Yoghurt (ta det fett% du vill, jag brukar ha 0,5). Ha i STARTmusli naturell, ganska mycket så att det blir som en gröt konsistens nästan. Ha även i ca 1 msk hela linfrön och russin!
Söt, gott och bra för själen! Dessutom för magen (yoghurten och linfröna)
Mitt bästa mellanmålstips går snabbt som attan att göra och är hur smidigt som helst att ta med dig till jobb, träning eller skola. En halv burk kesella, smaksätt med kanel (jag gillar mycket) och fyll upp resten av burken med hallon och blåbär. MUMS :)
godaste smoothien som både mättar och är supernyttig! mixa 1 dl is, 1/3 mango, 1/6 ananas, en banan och en halv passionsfrukt och njuuuut!
En smoothie på yougurt, hallon och banan. Och till det en macka av surdegsbröd med avokado på!
Tina frysta hallon, mosa å blanda med kesella med valfri fetthalt!
Fruktsallad med keso helt klart! Det går fort, är lätt att variera med olika frukter (och bär) och mättande! :)
Finncrisp med färskost och skivat ägg!
Naturell yoghurt/fil med banan, äpple eller päronkuber, vaniljpulver, ev. lite kanel och till sist lite pumpakärnor!
MEGAGOTT och pumpakärnorna gör att man får något mer att tugga på, jag tycker jag känner mig mättare då :)
Jag håller mig ganska länge på det och dessutom är det inget socker (förutom fruktsockret då) som får blodsockret att åka berg-och-dalbana!
Jag glömde nog min mejladress, här är den :)
frusna bär toppat med massa keso, in i micron någon sekund, sen KLART! jättegotttttttttt! en knäckemacka till och det är toppen :)
Ett supergott och enkelt mellanmål:
fyll ett glas med turkisk yoghurt och toppa med valnötter(rostade för mer smak) och ringla lite honung över och njut!!!
Kanske inte jättemättande, men frysta drycker uppskattas starkt! Till exempel isbitar av kaffe, hallon, mango, kokos eller te. Så gott!
jag brukar ta hallon och blåbär ur frysen och värma i mikron så de blir varma, skiva på lite banan och en klick keso. Jättegott!
Min absoluta favorit, som lätt kan varieras, är turkisk yoghurt (alt. keso eller naturell yoghurt) med hallon, mango och krossade valnötter. Supergott och mättande!
Vid 15-snåret när blodsockret börjar dala brukar jag ta en stor kopp vitt eller grönt te och en macka, gärna på mitt senaste favoritbröd med aprikoser. Pålägg skinka/ost, gurka och paprikaringar. http://kjerstismatochprat.blogspot.com/2011/04/glutenfritt-formbrod-med-aprikoser.html
Ibland blir det en nyttig proteinsmoothie med banan, vanilj och choklad.
http://kjerstismatochprat.blogspot.com/2011/03/proteinsmoothie-med-banan-vanilj-och.html
Mitt bästa mellanmål måste ju bli vanlig kezo med rivet äpple och kanel : ) Ibland skivar jag bara äpple och steker med lite kanel och har kezo till. Härligt mumsigt : )
Hej!
En hårdmacka(gärna väldigt basic sort) med ett tunt lager mesmör(kan bytas mot typ philadelphia/skinkost om man inte gillar messmör) och sedan keso avanpå det + att man väldigt gärna ska ha hackad sallad, äpple eller päron på. Det blir jätte jätte gott. Även bra som en del av en frukost. Man kan köra på samma system fast använda leverpasetej också. Då tar man lite skinkost på hårdmackan och sedan keso + päron/sallad/äpple.
Så keso och macka är mitt tipps :)
Mitt bästa mellanmålstips är: Att ta en knäckemacka (gärna fullkorn och "naturlig"), bre lite jordnötssmör (gärna köpt i en hälsokost butik) och skiva på lite banan - Smakar toppen och är en super bra blandning mellan nyttiga fetter, långsamma kolhydrater, protein och lite andra godsaker. MUMS!! :D
Keso och pannkakor (som en ickesöt crepe) och kanske lite skinka eller annat valfritt tillbehör. Otroligt gott och mättande (för oss som inte gillar söta saker). Mvh Bella
Krämig proteinbomb med smak av jordnöt och banan!
Du behöver:
1 burk kesella kvarg 1 %
1 matsked Ekologiskt osötat jordnötssmör "Creamy"
1/2 mogen banan
1 msk florsocker (eller sötningsmedel om man hellre vill använda det)
Mixa samman allt med stavmixer och servera i fina glasbägare eller glasskålar.
Satsen räcker till ett mindre mellanmål för två personer eller ett större för en person.
Mitt absolut bästa mellanmål är omelettmuffins! De är superenkla att göra, bara att blanda ihop ägg, turkisk yoghurt, salt och peppar samt det innehåll man vill ha (jag rekommenderar skicka och salladslök), in i ugnen i 175 grader tills de får lite färg och vips, klara! Perfekta att ha med sig till skolan/jobbet som mellanmål tillsammans med en kopp te :)
Ett mellanmål tycker jag ska vara lätt att göra och kunna förberedas för att tas med. Inte alla är hemma hela dagarna. :) Frukt fungerar ypperligt men behöver man ngt mer så brukar jag göra iordning en liten burk med keso, hackade nötter och eventuellt bär/frukt (typ hallon, kiwi eller blåbär). Mumsigt och nyttigt.
Är man hemma är varma mackor perfekt. Går att variera hur mkt som helst efter hunger och smak. Annars är också smoothie ett perfekt mellanmål. Man tager vad man haver och vad man tycker om!!! Bara att mixa med lite yoghurt och så är mellanmålet klart!
