Undrar du något?
Det är några som har undrat om jag inte kan ha en frågestund och eftersom det var ett bra tag sen sist så tycker jag att vi kör på en nu! :) Ställ frågor om kost, hälsa eller dietistutbildningen så väljer jag ut frågor lite då och då som jag svarar på!
Jag har en fråga om IBS, som jag tyvärr misstänker att jag har. Vi uppmanas ofta att äta (relativt) fiberrikt och fullkorn ska vara nyttigare än vitt mjöl etc, men kan för mycket fibrer vara en bov i dramat när det kommer till tarmbesvär som uppblåsthet? Och isåf, hur äter man nyttigt utan att äta "för mycket" fibrer? Kan tillägga att jag i stort sett bara äter vegetariskt och att jag är en riktig fruktoman! Tackar för en trevlig blogg med bra tips och fakta kring kost och hälsa =)
Vad är en sund fördelning av protein, kolhydrater och fett under en dag? Om man är frisk men bara vill äta lite nyttigare liksom :)
Hejsan. Jag har en gansk personlig fråga, men någonstans tror jag att andra kan ha nytta av svaret, även om varje individ har speciella behov.
Jag har länge brytt mig om vad jag äter, provat mycket dieter och metoder. Jag har aldrig varit överviktig men jag har gått ner från 65 till 57 kg ( 172 cm lång/ 18 år) jag har använt mig av lågkalori diet, och det har funkat bra. Dock har jag nu hamnat i en situation där jag äter extremt, ca 400-1400 kalorier per dag ( max 7000 kalorier i veckan) och 13 % av energin kommer från fett. Jag mår naturligtvis inte bra av min extrema kosthållning, och jag vill äta mer men jag är fruktansvärt rädd för att gå upp i vikt igen! Jag antar att jag går ner i vikt ännu, men jag väger mig inte längre ( pga fixering). Hur ska jag äta, hur många kalorier och hur ska jag födela maten över dagen för att må bra utan att gå upp i vikt? Jag kanske ska tillägga att jag oftast bara äter ett mål per dag ( och då äter jag Max 500 kalorier) någon dag i veckan äter jag flera mål och då upp till 1200 kalorier)
( jag började med denna diet 1 juni, men det var inte försen av mitten av juli som den blev så extrem)
Snälla, hjälp mig)
Måste tillägga att jag är rellativt fysiskt aktiv, 40-70 min aktiv ridning/dag samt stallarbete ngn promenad osv ;)
jag har en fråga angående din utbildning faktiskt. har funderat på att plugga vidare till dietist senare i mitt liv. måste bara fråga vad intagningspoängen är för utbildningen?
Hej!:)
Cattis heter jag, läser till hälsopedagog på högskolan i Gävle:) Ska dock söka dietistutbildningen i Uppsala till våren, får se om jag kommer in! Det är väl ganska svårt att komma in på utbildningen med höga antagningspoäng & så?
Hej!
Jag undrar lite över det här med mellanmål och hur ofta/mycket man "ska" äta.
Jag tränar ca 3 ggr i veckan, bodypump 55 min, spinning 55 eller 30 minuter och core 30 min. I gymmet crosstrainer 30 min och sedan styrka ca 30.
Jag blir ofta hungrig! Jag äter frukost klockan 7, sedan brukar det bli mellis runt 9.30/10 och då brukar det bli ett äpple och en macka ungefär (kanske skulle räcka med ett äpple? bara det att jag är så hungrig!) sedan lunch ca 11.30/12 och så mellis igen runt 15/16. Det mellanmålet brukar bli lite större, en kopp fil med frukt och någon macka. Middagen brukar bli runt 18/18.30.
Låter det som lagom intervaller och lagom stora mellanmål? Tycker det är väldigt svårt att veta hur stora mellanmålen "ska" vara!
Blåbär är gott!
Hej!
Jag har en fråga, vad är din syn på hälsa? Vad är hälsa för dig? Jag skulle vilja bli lite mer hälsosam.
Hoppas på svar!
Mvh Lotta
Hej!
Undrar hur mycket kalorier ungefär man bör få i sig på dag för att hålla vikten när man är en 18 årig tjej på 175 cm och 59 kg. Tränar 4-5 gånger i veckan och går annars en hel del promenader.
Jag brukar äta havregrynsgröt med sylt till frukost ibland. Men jag har hört att det inte är så bra med sylten. Stämmer det? Vad ska man ha isf för att det ska vara nyttigt?
Jag undrar hur mycket pengar du lägger i veckan/månaden på mat? ska snart flytta hemifrån, så det hade vart kul att veta hur mycket du, som verkar äta både gott och nyttigt, gör av med :)
Är dietistutbildningen en "tung" utbidning?
När man har utbildat sig till dietist, vad kan man jobba som (förutom typ dietist på ett sjukhus eller så)? :)
Hej! vad ska man äta om man vill gå ner i vikt? ska man inte ät spagetti eller potatis. eller vadå?
Hej! När bestämde du dig för att bli dietist och varför? Jag funderar också på att utbilda mig till det nämligen... :D Så därför undrar jag också vilka kurser som man måste gå på gymnasiet? Kram Anna
HEJ! kommentera på mitt senaste inlägg vilken som är din favorit. Kram
Hej!
Tycker att du har en härlig och inspirerande blogg. Jag tycker mycket om att laga mat och baka. Jag undrar hur du går till väga när du gör en näringsberäkning av brödet du bakar. Jag bakar allt bröd jag äter och skulle gärna vilja veta t.ex hur många kolhydrater brödet innehållet.
Tack! Mvh Stina
Hej! Jag har blodbrist och sköldkörtelrubbningar. Några tips om bra måltider som kanske kan hjälpa? Jag är ofta trött och skulle vilja bli piggare. tack!
Vad anser du om kosttillskott? Vilka kosttillskott tycker du man ska ta om man tränar ganska hårt? (ca 4 gånger i veckan; styrketräning, löpning etc)
hej!
jag undrar varför du väljer att köpa light mejeriprodukter? det är ju ofta tillsatser istället för fett då, o det kan väl inte vara bra?
sen undrar jag också varför du valde att bli dietist, och om du vet medellön för en dietist.
mvh
Jag undrar vad du har för planer efter skolan?
Vad skulle du helst vilja jobba med? Är inte så insatt i dietist yrket men som jag förstår kan man i princip jobba vart man än säljer/bjuder på mat?
Hur lång tid tror du att det tar innan kroppen vänjer sig vid likartad träning?
Hur många pass i veckan anser du är max att träna cardio och styrka?
Vad tror du det beror på att man går upp i vikt trots ca 6 cardiopass i veckan och ett energiintag på ca 2000 kcal? Jag har gått upp 3 kg på detta nämligen och det känns jättekonstigt att gå upp i vikt av så mycket cardio :/
Hej!
Kan du säga, kort sagt, hur man bäst och hälsosamast går ner i vikt?
Jag ska snart flytta hemifrån och kommer då laga all min mat själv. Eftersom jag har ganska snålt med pengar så undrar jag om du kan tipsa om hur jag lagar billig mat, som ändå är bra och god?
Hej!
Jag bor på internat och jag är en sån som inte vill slösa pengar så jag har råd med annat oxå. Men iallafall så jag äter oftast nudlar eller pasta. Men jag vet inte vad jag ska äta till. Har du något bra tips? :)
Hur lång är utbildingen och vad krävs det för poäng från gymnasiet?
Hallo:)
En liten fråga här: Typ alla säger att pasta eller makaroner är inte bra att äta ofta, det är många kcal och man blir tjock av det. Mén är det sant?
Själv mår jag bäst av att äta pasta och håller vikten bättre...
