Fråga mig!
Jag tänkte ha en liten frågestund! Ställ din fråga här i kommentarsfältet så väljer jag ut några som jag svarar på. (OBS! Endast frågor om mat, hälsa, dietistutbildningen och liknande).
Vilka är de bästa påläggen på mackan? Är det fel att äta mackor varje frukost?
hur många kcal per dag skulle du rekomendera en person som är 25 år och väger kring 65kg och vill gå ner i vikt att äta? Kan även tilläggas att jag tidigare inte haft ett så högt kaloriintag eller ätit överdrivet onyttigt.
Tror du på livsmedleverkets kostråd?
Jag håller på och går ner i vikt, har lite svårt att lägga upp träningen bra bara. Jag håller mig borta från pasta potatis och såna kolhydrater, och har blivit beordrad att äta laktosfritt, då jag har känslig mage för laktos. Funkar jättebra. Lite som gi, men inte helt.
Jag styrketränar, simmar och vattengympar. Och promenader. Men hur tycker du jag ska lägga upp träningen? Är det bra att träna varje dag?
tack för en väldigt inspirerande blogg!
Jag var duktig förut och åt sällan skräpmat och godis max ett par gånger i veckan. Nu har det blivit en hel om vändning och jag har blivit väldigt onyttig. Vill komma in på rätt spår igen min fråga är då : Vad anser du om att totalt plocka bort alla kolhydrater? (Typ LCHF style) Jag tycker inte det känns som någon bra idé men ja är ingen expert..
Har du något bra recept på sidfläsk?
om man har slut på bröd hemma, vad är då det enklaste och snabbaste att laga? scones - recept? med basingredienser som man högst antagligen har hemma..
Skulle vilja ha ditt bästa tips på vad och när man ska äta innan och efter träning (säg ett spinningpass)
/Pernilla
Brukar du äta kvällsfika? Exempelvis en frukt, macka eller något annat?
Hej! Jag har nyligen fått diagnosen kronisk tyreoidit eller Hashimoto's, problem med sköldkörteln, Har du några tips på hur man ska äta hälsosamt när man har extra låg ämnesomsättning?
Har du några bra tips på hur man kan minska sitt sötsug och minska på sitt små ätande, vad är bra att äta istället?
Jag har ett jätteproblem. Jag har tränat Thaiboxning i ca 6 månader och nu har jag börjat träna varje dag 1-3 timmar och jag har börjat känna att kroppen säger ifrån, får yrsel och svimningskänsla när jag tränar plus att jag känner att orken är borta i musklerna. Jag äter inte så jättebra, och inte så ofta. Har du något tipps på mat som går snabbt och som min kropp behöver. Gärna tipps på hela dagens måltider och så enkelt som möjligt, då jag sällan har mycket tid. Tacksam om du orkar ta dig an min fråga :) Hälsningar Lina
Hur ska man äta för att behålla sin vikt?
Ska man äta fem eller sex mål per dag?
Vad är bra att äta som kvällsmål?
Hur många frukter per dag bör man äta?
Hur ser du på det här med GI-metoden?
Kramar
Okej, ge dina bästa förslag på bra nyttiga saker man kan ha hemma i skafferi och frys, dvs sånt som inte blir dåligt på några dagar, t.ex. bönor, tonfisk etc!
hur onyttigt är popcorn? är det ett bra alternativ till annat snacs som chips och godis?
Vad anser du om lightpodukter? Tex funlight. Vad lär man ut på dietist utbildningen? Är det så att man får ett insulin påslag och att man får mer fettinlagring? Ha det bra!
Jag har hört att det är bra att skära ner på kolhydrater som tex. pasta, potatis mm. om man vill gå ner i vikt. Problemet är bara att jag äter nästan bara vegetariskt numera, så pasta, ris och potatis är ju typ det enda man äter! Jag motionerar ca 3ggr i veckan - vad ska jag göra?!
Jag är student på universitet. Ofta stressar jag hit och dit. Hoppar ibland frukost för jag liksom "hinner" inte. Vet att jag borde ta mig tid, dessutom bor jag i korridor, vilket gör att man vill laga ihop saker snabbt och enkelt. Vad är dina tips för att jag ska äta bra. Är ofta trött, trots att ja tränar regelbundet.. Hur ser en enkel men bra frukost ut för dig? Lunch?
Hur svår tycker du att dietistutbildningen är? Är det tufft, svårt att klara av?
Tjena. Jag är en 15 årig tjej, väger runt 55-60 kg och är 165 cm lång. Jag har lite "put"-mage som jag gärna vill få bort, vad kan jag göra? Och sen undrar jag hur nyttigt det egentligen är med nötter, hur ofta ska man äta det?
Tack på förhand =)
Vad går din utbildning ut på? jag kom på att jag vill utbilda mig till dietist, men vet inte riktigt vad det innebär bara att det har med mat hälsa och träning att göra..? :)
och vilka kurser ingår, osv? :) jobbigt att läsa? mkt plugg?
Hej!
Jag är en 16-årig tjej som har styrketränat i ungefär 2 år nu. Jag har nyss lagt om mitt träningsschema och styrketränar för tillfället 4 dagar i veckan där jag delar upp hela kroppen på dessa dagarna, samt har ett konditionspass i veckan. Mitt mål är bygga lite mer volym i musklerna. Så nu till min fråga. Är det verkligen nödvändigt att äta 2,5g protein/kg kroppsvikt som de styrketränande killarna säger, eller räcker det med mindre? Eller måste man kanske t.o.m. använda proteinpulver? Sen en annan grej. Om man vill bygga lite mer muskler, innebär det att man måste gå upp i fettmängd också? Hoppas inte det i alla fall.
Tack på förhand & tack för en bra blogg! :)
Vad är ditt absolut snabbaste matlagningstips?
hej!
har en gräslig IBS som stökar med magen min varje dag med ex förstoppning som följd. undra omdu har bra tips när man har IBS( förutom att dricka riktligt som jag fått höra samt anv proviva produkter oms inte hjälper alls för mig)
tacksam för alla tips och råd, sitter i en krisig situation!
mvh M
hej,
jag funderar på läsa nutrition eller dietist efter gymnasiet. Min fråga är, behöver du ha bra betyg för att komma in på programmet? Hur är det? Finns det några kurser man kan läsa på gymnasiet som lite förberedning? Jag vill mer än gärna veta mer om kursen du läser och din väg dit. Jag är väldigt osäker. Hör av dig, det skulle vara jätte skönt att få lite stöd och tips från dig!
massa kramar!
Cemilla.
Jag äter mörkt bröd, men har hört att det inte är bra att äta mycket bröd (äter det dagligen till frukost) Sen så trodde jag att ost var nyttigt men har hört att det inte är ett jättebra pålägg. Jag är förvirrad över mina frukostvanor!
Hej!Jag har två frågor.
1.Grillad broiler som man kan köpa färdig i affären,är det lika mager kött som i annat hönskött?
2.Är det bättre att köpa popcorn på påse och göra som själv i en kastrull med olja eller att köpa färdiga mikropopcorn?
Vad vet du om Raw food?
Hej! Jag har väldigt lågt blodtryck och skulle vilja ha tips på sådant jag kan äta för att höja blodtrycket eller åtminstone hjälpa det lite på traven!?
/EMMA
Om du vet med dig att du under en dag har ätit för lite, och skall kompensera det med någonting på kvällen (runt kl 22:00) - vad skulle du då ha valt? Mycket fett och protein? Godis? Varm/kall mat? Fiberrik..? Ge gärna tips då jag ofta hamnar i den här sitsen, och tvingar i mig en sisådär 700 kcal i hets. Är det något som är bättre/sämre för kroppen innan vila?
Hej! Kul att du vill ha en frågestund med ett sånt viktigt ämne. Jag tänkte fråga hur man ska lägga sin diet om man vill gå upp i vikt? Skulle gärna vilja lägga på mig både här och där, och är dessutom vegetarian, förutom kyckling som är det enda kött jag kan äta. Är laktos intolerant också. Jag vill kunna ha ett bra dagsschema på vad jag ska äta och hur ofta och vad jag bör undvika.
Fin blogg du har :-) Kraam
Hur blir man av med sk sockerberoende. Att äta jämt över hela dagen förstår jag men är sugen iallafall på något sött.
Vad anser du om att man hoppar över frukosten och äter lunch vid elva? Gör det så stor skillnad?
Jag har börjat äta havregrynsgröt till frukost varje dag, blir det för mycket om man äter det som kvällsmål också?
härligt,ska hålla koll på din blogg
kul att du hamnat på första sidan
Jag har funderat lite kring köttprodukter.
Vad som är bra/sämre/dåligt att äta och inte äta? Vad köttet innerhåller för nyttigheter osv.
Hej!
Jag funderar på att plugga till dietist, men jag vet inte vart. Antingen uppsala eller göteborg. Vad tycker du om utbildningen i uppsala? hur kommer det sig att du valde den? Och vad tycker du om uppsala som studentstad?
Hej jag skulle vilja veta vilka fetter du rekommenderar att man steker i. Vilka oljor som är värmetåliga m.m. =)
Hej!
Jag har väldigt svårt att äta frukost på mornarna, är inte glad i bröd och fil och liknande funkar inte alls. Men som tacosi eller liknande mat kan jag äta på mornarna? Det jag undrar är om det inte är så bra och isåfall varför?
jättefin blogg!
tack!
är äppelcidervinäger bra för viktminskning ?
vet du något bra bröd som finns att köpa i butik? exempel?
Skulle vara superkul om du kunde lägga upp lite recept och ge tips på vad man kan äta istället för den där chokladen, glassen eller chipsen vid 16-17 tiden?
HEJ!!
jag är en tjej som själv ska gå dietistutbildningen, så fort jag känner mig redo.
1. vad vill du bli när du blir examinerad? och vad kan man bli exakt?
2. så kurserna finns bara på tre ställen i sverige, vet du om stockholm har?
3. är det lika kul som jag tror det är?
:D:D
Gick förrut hos dietist när jag var 15 pga kraftig övervikt som gjorde att kroppen sa ifrån. Så gick ner 21 kg. är 19 ½ nu och har lyckats gå upp lite i vikt, ca 8-9 kg på grund av dålig mat och dåliga vanor med massa godis i veckan samt småätande.
Så nu tänkte jag fråga om samma diet som tidigare gäller;
Frukost: 2dl arla vaniljyoughurt (bör jag byta till naturell; äter socker i då.), två mjuka smörgåsar med skinka/kalkon på (försöker äta nyttigt bröd.)
Mellanmål: ½ grapefrukt (ev två frukter om jag är riktigt hungrig.
Lunch: Beroende på vad mina föräldrar lagar så blir det ju den lunchen. Men äter till jag känner mig mätt, tuggar maten noga och äter sakta. Äter aldrig så jag blir stoppmätt.
Mellanmål: Antingen 2 hårda smörgåsar med skinka, händer ibland att det blir ost. 1 mugg med te med ca 2 ½ tsk socker i. Eller så äter jag två frukter; grape och kanske en apelsin.
Middag: Det som familjen äter, men äter mig mätt och sen är det bra... precis som lunch tuggar jag maten noga och äter långsamt.
Mellanmål: två hårdbrödmackor med kalkon/skinka, te med 2tsk socker och en halv grapefrukt
Hoppas på att du sak kunna ge mig svar.
Är gainomax bra att dricka efter ett styrketräningspass eller anser du att det är bättre med proteinpulver? Jag tänker på sockermängden framförallt
Har du några tips på hur man går UPP i vikt? :)
Jag undrar hur dietister ser på socker. Det sägs ju att ifall sockret skulle ha upptäckts idag så skulle det klassas som en drog..
Jag har valt att försöka låta bli socker så mycket som möjligt och bara äta det någon gång ibland när jag är bortbjuden på fika och så, men det är ju socker i det mesta! Och är det inte socker så är det sötningsmedel vilket jag inte alls vill ha eftersom det kanske inte heller är så bra för kroppen. Jag har hört talas om Stevia (Sweetleaves) som är en söt ört, lär ni er om den?
Skulle vara jätteglad för svar, jag känner att jag mår så mycket bättre när jag undviker socker!
Hej!
jag tränar 4-5 dagar i veckan, för att jag vill få en fastare kropp. Jag har tränat i ca 2 veckor nu, och jag undrar hur lång tid det tar innan man ser resultat? Eller ska jag ändra maten eller träningen?
Skulle bli jätte glad om du kan ge mig lite tips på vad man kan äta och hur man kan träna för att få en fastare kropp!
Kram
Var studerade du?
Vad var det för intagningspoäng?
Hur mycket kemi är det i utbildningen?
Hur mycket matte krävs för att komma in på programmet?
hej. om man vill tappa vikt nu inför sommarn som så många faktiskt vill inför strandsäsong and so on.
Hur ska då en daglig kost se ut?
såklart är motion ett måste.
men vad är den ultimata maten under en hel dag?
Jag är vegetarian (men äter fisk, mjölkprodukter, ägg) och skulle vilja gå upp i vikt. Tips?
shit skulle verkligen vara väldigt tacksam om du svara på den här frågan...
Har vart ätstörd några år men nu har jg börjat komma in på rätt spår igen och liksom a, men kolla jag äter runt 2000kcal per dag (3gånger om dan + mellan mål)
men sen när det blir helg så skiter jag i att äta vanlig normal kost och äter istället BARA kakor, sötskaer, bakverk typ allt det onyytgua, varje fredag och lördag ibland söndag om jag ej orkar laga mat så min fråga är nu är det ohälsosamt? går man upp i vikt om man "unnar" sig 3 dAGAR / vecka ? men äter helt rätt resten av veckan?
Väldigt tacksam (igen) för svar!
Hej, var ngn stans i landet läser du till dietist? Skulle du rekommendera din skola? Är det svårt, mkt plugg? Inom vilket område har du tänkt dig att arbete som dietist och varför? Tacksam för svar =) Mvh Emelie
Hej! Vill börja med att tacka för en fin blogg!
Jag undrar om du har några tips för den som tänker för mycket på mat, hälsa, träning och vikt. Jag börjar oroa mig för att bli smått besatt av ämnet på ett sätt som inte känns hälsosamt. En mycket stor del av min tankeverksamhet tenderar att röra vad jag bör och inte bör äta, om jag varit "duktig" vad gäller mat och träning eller inte osv. Kanske låter lite konstigt men jag oroar mig för om jag håller på att få en ätstörning. Kan inte du som jobbar med ämnet hela dagarna berätta hur du gör för att behålla en hälsosam och balanserad relation till mat och hälsa. I mitt fall har det inte längre en normal proportion i förhållande till andra ämnen.
Tack
Hej vet du vad som händer med förbränningen när man har alkohol i kroppen? I den mesta litteraturen har jag läst att fettförbränningen avstannar helt eftersom levern prioriterar nedbrytning av alkohol. Men sen har jag för mig att jag hört Anna Skipper säga att alkoholmolekyler binder till fett och att fett på så sett dras ur kroppen? Och sen undrar jag vad som händer med alla kolhydrater? :) Hoppas du fattade frågan :) Kram
Vad anser du om Anna Skipper och hennes metoder och kostråd?
Hejsan!
Vad anser du om LCHF maten? Kul blogg!
Finns det ett annat sätt att gå ner i vikt än att räkna kalorier? Har alltid varit ganska hälsosam, äter inte godis, chips eller färdig mat. Dricker inte heller mycket alkohol. Äter mat rik på fullkorn och fibrer, samt en del frukter/grönsaker. Men har ändå lyckats gå upp några kilo. Nu känns det som om jag måste minska mängden av mat, men går jämt hungrig på detta sätt. Vad ska jag äta för att gå ner i vikt samtidigt som jag inte går hungrig?
Hur gör man för att gå upp i vikt på bästa sätt?
Har provat att äta massor av snabbmat och onyttigheter. Proppat i mig fett, socker och kolhydrater och gjort motsatsen till alla gå-ned-i-vikt-metoder. Det ger dock motsatt effekt och jag går ned i vikt. Lever jag på sallad och nyttig mat, då behåller jag däremot vikten.
Tränar gör jag plus-minus fem dagar i veckan, så träning är inte heller så effektivt.
Hur fan går man upp i vikt?!
Hej! Jag har haft ätstörningar i fyra år. Tidigare var jag underviktig och hade brist på en massa ämnen, samt ingen mens. I höstas /sen sommar började jag äta en himla massa igen för att bli frisk och nu har jag blvit överviktig (precis bmi 25) istället! Nu vet jag inte hur jag ska göra, jag mår fruktansvärt dåligt över detta. Så fort jag får lite för lite kalorier i mig så blir fingrarna lila och kalla os.v. också. Så hur ska jag gå ner på ett sunt sätt? Jag vill inte förlora min kropp & själ igen.
Hej. Jag är jätteintresserad av dietistutbildningen. Jag ska söka in till nästa vår. Vet du vad för meritvärde var för personen som hade lägst som kom in på utbildningen?
Tack för svar!
jag har precis gått ner i vikt och vill stanna i den vikten ! vad ska jag äta och så vidare för att stanna i denna vikt som jag nu har? tacksam för svar :)
Kan man "äta lika mycket" (energi då) dagar man inte tränar som dagar man tränar, eller ska man minska på maten de dagar man inte träna eftersom man har mindre energiförbrukning?
Förresten, vilka bröd i brödhyllan rekommenderar du?
Hur ofta rekommenderar du att man konditionstränar om man vill hålla vikten men ändå kunna unna sig en massa massa gott<3
Hej! Har du något gott och nyttigt recept på lax? Inte med spenat :)
Jag undrar om du har några tips om mat till mig? Jag vill gå ner 20 kg (I need to liksom) men jag undrar om du har tips på mat till mig som har krohns syndrom. Jag kan inte äta särskilt mycket fibrer och sånt. Men lite klarar jag av. Hur ska jag äta för att kunna gå ner i vikt? Ofta och lite? Mindre kolhydrater? Jag har provat det mesta... men jag har dåligt självdisciplin. Nåt tips på hur man kan ändra den kankse? =/ (Min bloggs lösen och användarnamnr är heidi) =D Tack på förhand.
Hejsan!
Jag undrar vad du tycker om apelsinjuice? Varje morgon dricker jag ca en deciliter bravojuice (alltså ingen "nektardryck" eller "apelsinsaft") och det står på innehållsförteckningen att det bara innehåller frukt, inget tillsatt socker. Ändå hör man ibland att juice är onyttigt? Äter balanserat och mycket frukt och grönt i övrigt
Hejhej!!
Hur många kalorier tycer du man ska äta om dagen? Jag är 175 cm och väger ungefär 52kg.
Villväldigt gärna veta eftersom jag måste gå ner i vikt pga. mitt jobb (modellande) men jag vill inte svälta mig själv. Hittills har jag alltid äit exakt vad jag vill...
Ha det bra!
Två frågor:
1. Är morötter och blomkål nyttigast råa eller när man har kokat dem?
2. Hur nyttigt/inte nyttigt är tonfisk?
Jag har hört att det är svårt att hitta jobb som dietist efter sin utbildning, är det sant?
Hej! Vad många frågor - tippar på att du har fullt upp... Men jag tänkte i alla fall försöka att ställa en fråga:
Jag är halvvegetarian, vilket innebär att jag äter fisk och kyckling och ägg, men inget rött kött. Det har fungerat någorlunda för mig i ungefär fyra år nu. Men så fick jag veta att jag förmodligen har laktosintollerans vilket gör det lite krångligare. Då jag har haft anorexi tidigare är jag rädd för att falla tillbaka i systemet med att man inte får äta "det eller det". Behöver man tänka på något speciellt för att få i sig av alla näringsämnen (det finns ju laktosfria alternativ som tur är) när man äter såhär? Har du några bra tips för vad man kan äta när man går ut och äter eller fikar på stan? Eller hur man ska bete sig/tänka för att inte falla tillbaka i de gamla, sjuka spåren när jag nu för kroppens skull måste utesluta vissa saker ur min kost? Är så rädd för att det ska påverka mig negativt då jag äntligen har lärt mig att det är okej att äta (och även onyttigt)...
Tack för hjälpen!
Mvh
Finns det något sätt man kan ta reda på om grisköttet man köper är rättvist för grisarna, alltså om dom behandlas bra?
Jag har precis börjat träna på gym, och äter vegitarisk kost. Jag undrar bara om du vet något bra rätt jag hade kunnat äta till frukost där jag får rikligt med energi innan jag ska träna?
Hej. Jag har sedan september tränat på gym ca. 4 gånger i veckan (Lite beroende på veckan). Inte på själva gymmet då alltså, men jag går på olika pass. Jag har inte ändrat så mycket på vad jag äter, men har försökt undvika allt onödigt. Sedan dess har jag gått ner endast 4 kg. Vad ska jag göra om jag vill gå ner mer, snabbare?
Ge mig tips för jag är vegetarian :)
Hej! Jag skulle vilja ställa en fråga gällande min kille. Han äter mycket godis, kakor och dricker ofta energidrycker, men går inte upp i vikt. Och ibland äter han inte alls och har ofta dålig aptit. Vad kan det bero på? Och vad kan man göra för att han ska få bättre aptit? Han vill själv gå upp i vikt. Tacksam för svar! :)
Hej hej!
Har länge haft mina planer på att gå dietistutbildningen i göteborg och till hösten ska jag söka! Är det tuff konkurans att komma in? vart den väldigt svår att klara av?
jättehärlig blogg!
