Dagens frukost
-Fiberhavregrynsgröt
-Mellanmjölk
-Päronbitar
-Hasselnötter
-Krossade linfrön
-Äppelmos
-Torkade plommon
Linfrön innehåller mycket kostfibrer, som håller magen i trim! Om man äter hela linfrön (alltså inte krossade) så passerar det mesta genom kroppen utan att brytas ner. Därför är det bättre att äta krossade linfrön, då nyttigheterna då tas upp i tarmen.
Hasselnötter är rika på E-vitamin. 50 gram ger hela dagsbehovet. De innehåller också mycket omättat fett och är rika på mineraler, fibrer och protein. Ha dem i filen, på gröten, i bröd, bakverk eller ät dem som de är!
Kommentarer
Trackback
