Frukostanalys...
Fiberhavregrynsgröt med linfrön. Toppad med ananas, mandarin, äpple och sötmandel.
Jag hade 2 dl lättmjölk på gröten
NÄRINGSBERÄKNING
Den här portionen (inklusive 2 dl mjölk på gröten) innehåller...
360 kcal
16,8 gram protein
10,6 gram fett
48,6 gram kolhydrater
Fördelning av energigivarna:
19 E% protein
26 E% fett
55 E% kolhydrater
(E% = Energiprocent)
Den här frukosten ger mig ungefär...
15% av mitt dagliga energibehov
11% av mitt dagliga D-vitaminbehov
33% av mitt dagliga C-vitaminbehov
41% av mitt dagliga kalciumbehov
24% av mitt dagliga järnbehov
30% av mitt dagliga fiberbehov
Fettets andel av den totala energin:
4,3 E% mättat fett
9,8 E% enkelomättat fett
10 E% fleromättat fett
Kommentarer
Postat av: Helena
Vad kul det är att se när du näringsberäknat en portion sådär. Det borde man göra ofta, är ju roligt att se. Vi ses ikväll! kram
Postat av: Sofie Mumsfillibaba
Intressant!! Jag äter fiberhavregrynsgröt varje morgon med frukt och nötter på och linfrö i. 15% av det dagliga energibehovet till frukost borde väl va ok?! Känner att jag blir mätt av denna portionen och ibland för mätt. Hur bör fördelningen se ut över dagens energiintag?!
Trackback
