Dagens träning
Tänk på att dricka mycket vatten under dagen, om du vet att du ska träna på eftermiddagen eller kvällen. Prestationsförmågan sjunker otroligt mycket om man inte har fått i sig tillräckligt mycket med vätska. Att dricka under eller precis innan passet är inte lika effektivt som om du sprider ut drickandet på hela dagen. Vi behöver få i oss 2-3 liter vätska per dygn och en del av vätskan får vi ju från det vi äter. Vi behöver alltså tillföra kroppen ungefär 1,5 - 2 liter vatten per dag. Om man tränar hårt behövs det mer!
härligt med träning
Skönt med träning!
Hej!
Vilken jättebra blogg! Är väldigt matintresserad och tycker att det var ett kanoninitiativ!
Undrar bara ang. de bär du äter. Är de frysta eller köper du alltid färska?
Mvh Sofia
Sofia - kul att du gillar bloggen! :)
alla bären är frysta.
Hej! Bra blogg du har.. Mycket inspirerande :) Jag är ganska lat med att laga mat, så tänkte höra om du har nå tips på snabblagade måltider till lunch och middag? :) snabba och enkla? :)
man ser knappt vad det står på kommentarerna
anonym - vad menar du med att man inte ser vad det står?
Anonym: Du kankse behöver ställa in textstorleken på din dator!Det var jag tvungen att göra för att kunna läsa vissa kommentarer.
Filibabba: detta du skriver om i detta inlägg är något som är så viktigt för alla mäniskor om man tränar eller ej.Men hur många är dte inte som slarvar med detta?Framför allt nu när vi går mot sommaren.Alla gamla och barn som missar dte här med vätskan och blir uttorkade.Stackare.....Bra blogg du har.Du har hamnat på min lista för bloggar jag läser varje dag,ibland flera gånger!!!=)
Majsan - javisst är det jätteviktigt att fylla på med vätska! men det kan vara lätt att glömma bort, speciellt om man till exempel är ute på stan en dag, så det kan vara en bra idé att alltid försöka ha med sig en vattenflaska! jag brukar ta med en till skolan!
