Påfyllning av fruktskålarna!
-Bananer
-Plommon
-Äpplen
-Apelsin
-Mandarin
-Päron
Apelsiner innehåller bland annat C-vitamin, fibrer, kalium och folsyra. De innehåller även en speciell antioxidant (hesperetin) som kan skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Man kan få i sig dessa nyttigheter även genom att dricka apelsinjuice, i alla fall om juicen innehåller fruktkött. Men juicer innehåller ofta en del socker och kolhydrater. Om man ska bli lika mätt på att dricka juicen som att äta apelsinen så får man dricka en hel del, så det allra bästa är ändå att äta apelsinen!
Kommentarer
Trackback
